ÝåÏ ãÍãÏ Èä äÇÍá
Jul-Mon-2011, 02:10 PM
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/173262.png
http://www.aawsat.com/2005/07/07/images/health.310364.jpg
http://www.aawsat.com/2005/07/07/images/health.310364.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- *ÍÊæ* Çáá*ãæä ÇáåäÏ* Úáì ßÑÈæå*ÏÑÇÊ (17,5%) ÃÍãÇÖ ÚÖæ*É¡ ÃãáÇÍ ãÚÏä*É¡ ÈßÊ*ä¡ Ãá*ÇÝ¡ Ý*ÊÇã*äÇÊ æÞá*á ãä ÇáÈÑæÊ*ä.
* ÇáÝæÇÆÏ æÇáÇÓÊÚãÇáÇÊ:
- *ÚÊÈÑ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ äÇÝÚÇð ÌÏÇð áÞáÈ ÇáÅäÓÇä áÃäå Þá*á ÇáÃãáÇÍ æÞá*á ÇáÏåä æãÕÏÑ Ûä* ÈÇáÝ*ÊÇã*ä C æÍãÖ ÇáÝæá*ß æÛä* ÈÇáÝ*ÈÑÇÊ æÈÇáÈæÊÇÓ*æã.Ýåæ *ÎÝÖ äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ý* ÇáÏã¡ *ÓÇÚÏ ÇáÌÓã Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáßÑ*ÇÊ ÇáÍãÑÇÁ ÇáÞÏ*ãÉ¡ *Íã* ÇáÌÓã ãä ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáÓÑØÇä æ*Þæ* ÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ Ý* ÌÓã ÇáÅäÓÇä.
- æÈÝÖá ÇÍÊæÇÆå Úáì ãÇÏÉ ÇáÈßÊ*ä ÇáÓåáÉ ÇáÐæÈÇä ÝÅäå *ÓÇÚÏ Úáì ÊÎÝ*Ö äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÖÇÑ æÊäÙ*Ý ÇáãÌÇÑ* ÇáÏãæ*É.
http://img.over-blog.com/300x229/0/47/80/25/gripfrut-1.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- Åä ÇáÍãÖ*ÇÊ ÈãÇ Ý*åÇ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÊÍÊæ* Úáì ÃßËÑ ãä ÎãÓ*ä ãÇÏÉ ãÞÇæãÉ ááÓÑØÇä áÐáß *äÕÍ ÇáÃØÈÇÁ ÈÊäÇæá Çáá*ãæä ÇáåäÏ* áÊÏÚ*ã ãäÇÚÉ ÇáÌÓã.
-æÊÍÊæ* ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ (ÎÇÕÉ ÐÇÊ Çááæä ÇáÈÑÊÞÇá* Ãæ ÇáÃÍãÑ) Úáì ãÇÏÉ Çáá*ßæÈ*ä (Lycopene) ÇáÊ* ÊÍÊæ* Úá*åÇ ÇáÈäÏæÑÉ. æåÐå ÇáãÇÏÉ ÊÎÝÝ ãä ãÝÚæá ÇáÌÐæÑ ÇáÍÑÉ (Free radical) ÇáÊ* ÊåÏÏ ÇáÌÓã ÈÎØÑ ÇáÓÑØÇä.
- æ*ÚÊÈÑ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ãä ÇáÍãÖ*ÇÊ ÇáÛä*É ÈÇáÝ*ÊÇã*ä C Í*Ë Ãä ãÆÉ æÎãÓ*ä ÛÑÇãÇð ãä ÇáÛ*ÈÝÑæÊ ÊÄãä ÍÇÌÉ ÇáÌÓã Çá*æã*É ãä åÐÇ ÇáÝ*ÊÇã*ä¡ æßãÇ åæ ãÚÑæÝ ÝÅä ÇáÝ*ÊÇã*ä C ãÖÇÏ ááÃßÓÏÉ æ*ÏÎá Ý* ÊÑß*ÈÉ ÇáßæáÇÌ*äÇáÐ* *ÑÈØ È*ä ÇáÚÙã æÇáÛÖÑæÝ Ý* ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ ßãÇ Ãä äÞÕå *ãßä Ãä *ÄÏ* Åáì äÒ*Ý ÇááËÉ æÊÈÇØÄ ÔÝÇÁ ÇáÌÑæÍ. æÇáÝ*ÊÇã*ä C *ÓÇÚÏ Ý* ÍÇáÇÊ ÇáÑÔÍ Ýåæ *ÎÝÝ äÓÈÉ Çáå*ÓÊæã*ä ÏÇÎá ÇáÌÓã.
http://www.loghaty.com/vb3/imgcache/4115.imgcache (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- åäÇß ÇÚÊÞÇÏ ÓÇÆÏ ÚäÏ ÇáÈÚÖ ãÝÇÏå Ãä ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ *ÓÇåã Ý* ÅÐÇÈÉ ÇáÔÍæã ÏÇÎá ÇáÌÓã æåæ áÐáß ãÝ*Ï Ý* Úãá*É ÊÎÝ*Ý ÇáæÒä áßä åÐÇ ÇáÇÚÊÞÇÏ Û*Ñ ÏÞ*Þ.
http://www.saidaonline.com/newsgfx/grapefruitjuice5-saidaonline.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- æÊÝ*Ï ÇáÏÑÇÓÇÊ ÈÃäå *ÌÈ ÇáÇãÊäÇÚ Úä ÊäÇæá ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃËäÇÁ ÊáÞ* ÈÚÖ ÇáÚáÇÌÇÊ æÊäÇæá ÈÚÖ ÇáÃÏæ*É ( ãËá ÃÏæ*É ÇáÖÛØ Ãæ ÃÏæ*É ÇáÊäæ*ã) áÃä ÈÚÖ ÇáãæÇÏ ÇáãæÌæÏÉ ÏÇÎá ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÊÒ*Ï ãä ÝÚÇá*É ÇáÏæÇÁ ãÞÏÇÑ ÎãÓÉ ÃÖÚÇÝ ããÇ *Ôßá ÎØÑ ÇáæÞæÚ Ý* ÊÚÞ*ÏÇÊ ÕÍ*É Û*Ñ ãÊæÞÚÉ. æÝ* åÐå ÇáÍÇáÉ *ÌÈ ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈ*È ÇáãÚÇáÌ ÝÞÏ *ÓÊÈÏá åÐÇ ÇáÚÕ*Ñ ÈÚÕ*Ñ ÇáÈÑÊÞÇá ãËáÇð.
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRojzNcf_RtGEUQFRMmNWX_Oa6A47ji3 qcwvaru8R3vDw3i-gNV6A&t=1 (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
* ØÑ*ÞÉ ÇáÇÓÊåáÇß:
- *ãßä ÍÝÙå ÏÇÎá ÇáÈÑÇÏ áãÏÉ ÓÊÉ Åáì ËãÇä*É ÃÓÇÈ*Ú¡ áßä ÊÚÑ*Öå Åáì ÛÇÒÇÊ ÇáÃË*á*ä ÇáÕÇÏÑÉ Úä ÃäæÇÚ ÇáÝÇßåÉ ÇáÃÎÑì *ÄÏ* Åáì ÅÝÓÇÏå.
- *ãßä ÊäÇæá äÕÝ ÍÈÉ ãä ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃËäÇÁ ÇáÝØæÑ Ãæ È*ä ÇáæÌÈÇÊ Ãæ ÍÊì ÞÈá ÇáÃßá.
- æáÅÓÊÝÇÏÉ ÃßÈÑ *äÕÍ ÈÊäÇæá ÇááÈ ßÇãáÇð ß* áÇ ÊÖ*Ú ÇáÃá*ÇÝ ÇáãæÌæÏÉ Ý*å.
- *ÖÇÝ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃÍ*ÇäÇð Åáì ÃäæÇÚ ãä ÇáÓáØÉ æÞÏ *Êã ÇáÊÚÇØ* ãÚå ßäæÚ ãä ÇáÍáæì ÈÅÖÇÝÉ ÇáÓßÑ Åá*å.
http://www.aawsat.com/2005/07/07/images/health.310364.jpg
http://www.aawsat.com/2005/07/07/images/health.310364.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- *ÍÊæ* Çáá*ãæä ÇáåäÏ* Úáì ßÑÈæå*ÏÑÇÊ (17,5%) ÃÍãÇÖ ÚÖæ*É¡ ÃãáÇÍ ãÚÏä*É¡ ÈßÊ*ä¡ Ãá*ÇÝ¡ Ý*ÊÇã*äÇÊ æÞá*á ãä ÇáÈÑæÊ*ä.
* ÇáÝæÇÆÏ æÇáÇÓÊÚãÇáÇÊ:
- *ÚÊÈÑ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ äÇÝÚÇð ÌÏÇð áÞáÈ ÇáÅäÓÇä áÃäå Þá*á ÇáÃãáÇÍ æÞá*á ÇáÏåä æãÕÏÑ Ûä* ÈÇáÝ*ÊÇã*ä C æÍãÖ ÇáÝæá*ß æÛä* ÈÇáÝ*ÈÑÇÊ æÈÇáÈæÊÇÓ*æã.Ýåæ *ÎÝÖ äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá Ý* ÇáÏã¡ *ÓÇÚÏ ÇáÌÓã Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáßÑ*ÇÊ ÇáÍãÑÇÁ ÇáÞÏ*ãÉ¡ *Íã* ÇáÌÓã ãä ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáÓÑØÇä æ*Þæ* ÌåÇÒ ÇáãäÇÚÉ Ý* ÌÓã ÇáÅäÓÇä.
- æÈÝÖá ÇÍÊæÇÆå Úáì ãÇÏÉ ÇáÈßÊ*ä ÇáÓåáÉ ÇáÐæÈÇä ÝÅäå *ÓÇÚÏ Úáì ÊÎÝ*Ö äÓÈÉ ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÖÇÑ æÊäÙ*Ý ÇáãÌÇÑ* ÇáÏãæ*É.
http://img.over-blog.com/300x229/0/47/80/25/gripfrut-1.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- Åä ÇáÍãÖ*ÇÊ ÈãÇ Ý*åÇ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÊÍÊæ* Úáì ÃßËÑ ãä ÎãÓ*ä ãÇÏÉ ãÞÇæãÉ ááÓÑØÇä áÐáß *äÕÍ ÇáÃØÈÇÁ ÈÊäÇæá Çáá*ãæä ÇáåäÏ* áÊÏÚ*ã ãäÇÚÉ ÇáÌÓã.
-æÊÍÊæ* ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ (ÎÇÕÉ ÐÇÊ Çááæä ÇáÈÑÊÞÇá* Ãæ ÇáÃÍãÑ) Úáì ãÇÏÉ Çáá*ßæÈ*ä (Lycopene) ÇáÊ* ÊÍÊæ* Úá*åÇ ÇáÈäÏæÑÉ. æåÐå ÇáãÇÏÉ ÊÎÝÝ ãä ãÝÚæá ÇáÌÐæÑ ÇáÍÑÉ (Free radical) ÇáÊ* ÊåÏÏ ÇáÌÓã ÈÎØÑ ÇáÓÑØÇä.
- æ*ÚÊÈÑ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ãä ÇáÍãÖ*ÇÊ ÇáÛä*É ÈÇáÝ*ÊÇã*ä C Í*Ë Ãä ãÆÉ æÎãÓ*ä ÛÑÇãÇð ãä ÇáÛ*ÈÝÑæÊ ÊÄãä ÍÇÌÉ ÇáÌÓã Çá*æã*É ãä åÐÇ ÇáÝ*ÊÇã*ä¡ æßãÇ åæ ãÚÑæÝ ÝÅä ÇáÝ*ÊÇã*ä C ãÖÇÏ ááÃßÓÏÉ æ*ÏÎá Ý* ÊÑß*ÈÉ ÇáßæáÇÌ*äÇáÐ* *ÑÈØ È*ä ÇáÚÙã æÇáÛÖÑæÝ Ý* ÌÓã ÇáÅäÓÇä¡ ßãÇ Ãä äÞÕå *ãßä Ãä *ÄÏ* Åáì äÒ*Ý ÇááËÉ æÊÈÇØÄ ÔÝÇÁ ÇáÌÑæÍ. æÇáÝ*ÊÇã*ä C *ÓÇÚÏ Ý* ÍÇáÇÊ ÇáÑÔÍ Ýåæ *ÎÝÝ äÓÈÉ Çáå*ÓÊæã*ä ÏÇÎá ÇáÌÓã.
http://www.loghaty.com/vb3/imgcache/4115.imgcache (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- åäÇß ÇÚÊÞÇÏ ÓÇÆÏ ÚäÏ ÇáÈÚÖ ãÝÇÏå Ãä ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ *ÓÇåã Ý* ÅÐÇÈÉ ÇáÔÍæã ÏÇÎá ÇáÌÓã æåæ áÐáß ãÝ*Ï Ý* Úãá*É ÊÎÝ*Ý ÇáæÒä áßä åÐÇ ÇáÇÚÊÞÇÏ Û*Ñ ÏÞ*Þ.
http://www.saidaonline.com/newsgfx/grapefruitjuice5-saidaonline.jpg (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
- æÊÝ*Ï ÇáÏÑÇÓÇÊ ÈÃäå *ÌÈ ÇáÇãÊäÇÚ Úä ÊäÇæá ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃËäÇÁ ÊáÞ* ÈÚÖ ÇáÚáÇÌÇÊ æÊäÇæá ÈÚÖ ÇáÃÏæ*É ( ãËá ÃÏæ*É ÇáÖÛØ Ãæ ÃÏæ*É ÇáÊäæ*ã) áÃä ÈÚÖ ÇáãæÇÏ ÇáãæÌæÏÉ ÏÇÎá ÚÕ*Ñ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÊÒ*Ï ãä ÝÚÇá*É ÇáÏæÇÁ ãÞÏÇÑ ÎãÓÉ ÃÖÚÇÝ ããÇ *Ôßá ÎØÑ ÇáæÞæÚ Ý* ÊÚÞ*ÏÇÊ ÕÍ*É Û*Ñ ãÊæÞÚÉ. æÝ* åÐå ÇáÍÇáÉ *ÌÈ ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈ*È ÇáãÚÇáÌ ÝÞÏ *ÓÊÈÏá åÐÇ ÇáÚÕ*Ñ ÈÚÕ*Ñ ÇáÈÑÊÞÇá ãËáÇð.
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRojzNcf_RtGEUQFRMmNWX_Oa6A47ji3 qcwvaru8R3vDw3i-gNV6A&t=1 (https://groups.google.com/group/je-zoom?hl=ar)
* ØÑ*ÞÉ ÇáÇÓÊåáÇß:
- *ãßä ÍÝÙå ÏÇÎá ÇáÈÑÇÏ áãÏÉ ÓÊÉ Åáì ËãÇä*É ÃÓÇÈ*Ú¡ áßä ÊÚÑ*Öå Åáì ÛÇÒÇÊ ÇáÃË*á*ä ÇáÕÇÏÑÉ Úä ÃäæÇÚ ÇáÝÇßåÉ ÇáÃÎÑì *ÄÏ* Åáì ÅÝÓÇÏå.
- *ãßä ÊäÇæá äÕÝ ÍÈÉ ãä ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃËäÇÁ ÇáÝØæÑ Ãæ È*ä ÇáæÌÈÇÊ Ãæ ÍÊì ÞÈá ÇáÃßá.
- æáÅÓÊÝÇÏÉ ÃßÈÑ *äÕÍ ÈÊäÇæá ÇááÈ ßÇãáÇð ß* áÇ ÊÖ*Ú ÇáÃá*ÇÝ ÇáãæÌæÏÉ Ý*å.
- *ÖÇÝ ÇáÛÑ*ÈÝÑæÊ ÃÍ*ÇäÇð Åáì ÃäæÇÚ ãä ÇáÓáØÉ æÞÏ *Êã ÇáÊÚÇØ* ãÚå ßäæÚ ãä ÇáÍáæì ÈÅÖÇÝÉ ÇáÓßÑ Åá*å.